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Lessolutions pour VOUS DEVRIEZ AVOIR LE CAFARD de mots fléchés et mots croisés. Découvrez les bonnes réponses, synonymes et autres mots utiles. Outils Utiles . Wordle Mots Croisés Générateur d'Anagrammes Crée des mots avec les lettres que tu as à ta disposition Répondre Classement. Codycross; Définitions du Jour; Les plus recherchés. Plustôt ou plus tard, vous aurez besoin d’aide pour réussir ce jeu stimulant et notre site Web est là pour vous fournir des CodyCross Avoir le cafard, avec un autre animal réponses et Coucoules cafards ! Avec l’été, quelques indésirables pointent le bout de leur dard. Récit d’une journée avec un dératiseur - « désinsectisateur ». Des guêpes se sont glissées sous Cespièges comportent également un appât attirant les cafards, plus un produit insecticide qui ne les tue pas d’une manière immédiate, mais leur permet de retourner dans leur repaire, où ils meurent après avoir contaminé leurs congénères. Aussi, ces pièges ne sont pas dangereux: il n’existe aucun risque qu’un enfant ou un animal de compagnie Comblezles trous ou les crevasses dans les murs avec un remplisseur de mousse ou du calfeutrage. Aspergez l’acide borique partout dans les armoires de cuisine, tiroirs, comptoirs et évier et tous les angles des murs. Veillez à ne pas inhaler l’acide borique pendant votre opération. appliquez l’acide borique la nuit Pour de meilleurs Site De Rencontres Extra Conjugales Belgique. Les cafards sont de véritables envahisseurs qui peuvent investir votre intérieur et s’y multiplier très rapidement. Ces nuisibles sont craints et pour cause, non seulement, ils s’en prennent aux stocks de nourriture, mais ils endommagent aussi les différentes surfaces avec leurs excréments et leurs sécrétions buccales. C’est pourquoi, il est important d’agir vite pour vous en débarrasser, dès que vous constatez leur présence. © istock Le cafard Le terme cafard » est le nom couramment utilisé, mais l’appellation officielle est blatte ». Il n’y a donc pas de différence entre les blattes et les cafards. Toutefois, quel que soit le nom donné, il en existe de nombreuses variétés différentes à travers le monde. Voici quelques faits pour mieux comprendre le mode de vie des cafards Ils s’infiltrent dans les maisons et les appartements, parce qu’ils apprécient les lieux humides et chauds. Ils entrent par les ouvertures sur l’extérieur, ce peut être par une fissure dans les murs de votre habitation, par une fenêtre restée ouverte durant la nuit ou en se faufilant sous les portes. Ils profitent alors de l’abondance de ressources pour vivre. Chaque couple peut donner naissance à environ 100 000 descendants. Plus il fait chaud, plus ils se reproduisent. Toutefois, ils sont capables de s’adapter à des conditions extrêmes. Ils font d’ailleurs partie des espèces terrestres les plus anciennes au monde. Eh oui, ils envahissent le monde depuis des centaines de millions d’années. Ces paresseux sont des opportunistes. Ils vont donc préférer les aliments plus facilement accessibles comme ceux qui sont laissés sur le plan de travail ou la nourriture pour les animaux simplement déposée au sol. Ce sont des animaux nocturnes qui sortent essentiellement la nuit. Si vous commencez à en voir durant la journée, c'est un très mauvais signe. Comment se débarrasser des cafards ? Dès que vous constatez la présence de cafards, il est nécessaire d’agir rapidement, mais attention à ne pas les écraser sur le sol avec votre chaussure ou autre, car vous risquez de disperser les œufs. En plus, ils sécrètent alors une phéromone qui va attirer d’autres cafards. Les solutions naturelles Pas de panique toutefois, il existe des solutions naturelles pour venir à bout de ces indésirables. Avec du bicarbonate de soude et du sucre préparez un mélange contenant un verre de sucre et un verre de bicarbonate de sodium. Répartissez ensuite votre préparation dans des coupelles que vous placerez dans la salle de bain et dans la cuisine ou dans tout autre endroit où vous avez constaté leur présence. Les cafards vont se nourrir du sucre et, par la même occasion, ingérer le bicarbonate qui va les anéantir. Avec de la terre de diatomée ce produit est un insecticide naturel. Il suffit d’en saupoudrer sur les lieux de passage des cafards. Le simple fait de passer dessus va finir par les tuer. Avec de l’acide borique et du lait concentré mélangez de l’acide borique avec du lait concentré de manière à pouvoir former des boules. Placez-les à des endroits stratégiques et renouvelez-les toutes les 3 semaines. Avec du vin sucré vous pouvez placer des récipients remplis de vin et de sucre dans des endroits stratégiques. Attirés par ce liquide, les cafards vont entrer dans le récipient et mourir noyés. Avec de l’huile essentielle d’eucalyptus citronnée ou de lavande placez quelques gouttes sur une pierre de diffusion des huiles essentielles ou du papier journal. Vous pouvez en placer dans les endroits où les cafards sont présents. Cette solution ne les tue pas, mais permet de les éloigner. Vous pouvez aussi utiliser cette solution en guise de prévention. Avec du vinaigre blanc vous pouvez vaporiser du vinaigre blanc sous les meubles, en bas des murs, sous les tapis et dans tous les endroits où les cafards peuvent passer et s’installer. Avec un piège en carton vous pouvez confectionner des pièges avec des boîtes en carton dont l’intérieur est recouvert de glue. Pour attirer les cafards, vous pouvez placer de la nourriture à l’intérieur ou des phéromones. Disposez ensuite ces pièges à proximité des endroits où vous avez repéré des cafards. Une fois ces indésirables capturés, débarrassez-vous des boîtes en les mettant dans un sac hermétique ou en les brûlant. Avec le froid les cafards détestent le froid et déménageront si la température baisse. En hiver, vous pouvez donc régulièrement essayer de fermer les radiateurs et ouvrir les fenêtres pendant un moment. Procéder à un bon nettoyage Un nettoyage en profondeur est primordial pour vous débarrasser des cafards et doit être réalisé régulièrement jusqu’à l’éradication des cafards et ce, sans négliger les recoins et derrière les meubles. N’oubliez pas de sortir les poubelles plus fréquemment que d’habitude. L’aspirateur est très efficace pour piéger les cafards, mais placez ensuite le sac d’aspirateur dans un sac plastique fermé. Si vous avez une cheminée, il est également possible de le brûler. Pour lutter contre les cafards, vous pouvez utiliser un nettoyeur vapeur en ajoutant du vinaigre dans l’eau pour une meilleure efficacité. Cette solution est sans danger pour les animaux de compagnie et les habitants de la maison. De plus, toutes les surfaces supportent parfaitement le nettoyage au vinaigre blanc. Les insecticides chimiques Si les autres méthodes ont échoué, vous pouvez être obligé d’avoir recours à des produits chimiques. Vous pouvez en trouver sous forme de poudre, de spray ou de gel. Sinon, vous pouvez aussi recourir à des fumigènes, qui sont le traitement choc. Quelle que soit la solution que vous choisissez, référez-vous aux consignes du fabricant avant d’utiliser le produit. Certains sont nocifs pour les animaux de compagnie et les enfants, c’est pourquoi il est nécessaire d’être prudent avec ce type de produits. Faire appel à un professionnel En cas d’invasion, il peut être préférable de faire appel à un professionnel qui vous accompagnera pour vous débarrasser de ces indésirables, mais vous aidera également à éviter leur retour. © istock Les mesures de prévention contre les cafards Voici quelques conseils pour éviter que les cafards ne s’installent chez vous Ne laissez aucun reste de nourriture ou d’eau à disposition. Stockez vos provisions dans des boîtes hermétiques. Procédez à un nettoyage régulier de votre cuisine et des différents appareils. Faites la vaisselle au fur et à mesure. Si vous avez un vide-ordure, placez toujours la nourriture dans un sac au préalable. Aspirez régulièrement. Luttez contre les problèmes d’humidité de votre logement. Utilisez un peu d’huile essentielle d’eucalyptus pour dissuader les cafards de venir chez vous. Les expressions françaises décortiquées explications sur l'origine, signification, exemples, traductions Le contenu présenté peut contenir des termes inappropriés liés à votre recherche. avoir des idées noires ; être déprimé ; déprimer ; ne pas être dans son assiette ; broyer du noir Origine et définition Le mot cafard a quatre sens en français. Le premier est oublié. Au XVIe siècle, il désignait une personne non ou peu croyante qui faisait croire qu'elle l'était profondément. Un bigot, un faux dévot ou un fourbe, donc. Ce mot viendrait de l'arabe 'kafir' qui voulait dire 'mécréant, renégat'. Il désigne aussi une personne qui dénonce les autres qui 'cafarde', sens qui vient probablement du précédent, par allusion à la personne qui a un comportement hypocrite ou fourbe. Ensuite, il y a ce sympathique petit insecte marron ou noir qui s'agite avec de nombreux congénères dans les recoins sans lumières. Là encore, le nom vient peut-être du premier sens de cafard, par comparaison au bigot vêtu de sombre et qui fait les choses en cachette. Quant au cafard de notre expression, il semble que ce soit Charles Baudelaire qui l'ait introduit dans "Les Fleurs du Mal" en 1857. Tout comme il a popularisé le mot anglais 'spleen' avec le même sens de tristesse, de mélancolie. Parlant du Démon Parfois il prend, sachant mon grand amour de l'Art, La forme de la plus séduisante des femmes, Et, sous de spécieux prétextes de cafard, Accoutume ma lèvre à des philtres infâmes. » Maurice Rat, qui n'avait pas dû bien lire Baudelaire, place l'origine de cette expression plus tard, entre 1875 et 1900 dans les troupes d'Afrique et plus particulièrement dans la Légion Étrangère. Peut-être est-ce parce qu'elle a été répandue là-bas par un légionnaire poète qui lisait les Fleurs du Mâle ? A moins que cela ne vienne du fait que, quand il y en a, les cafards sont légion et qu'ils grouillent comme les idées noires le font dans la tête. Compléments Il est intéressant de savoir comment les idées noires peuvent virer au bleu "avoir le blues" pour signifier la même chose ! Le 'blues', cette musique d'origine afro-américaine porteuse de tristesse ou de nostalgie vient des chants des esclaves. Son nom viendrait d'une contraction de "to have the blue devils" "avoir les diables bleus" qui voulait dire... "avoir le cafard". Exemples Il ne faut pas avoir le cafard. Je t'aime si fort que j'en ai presque oublié d'avoir le cafard ! Je ne voulais pas qu'ils pensent que tu avais le cafard ; "Tu ne vas pas avoir le cafard ?" ; Et quand tu as le cafard, je t'emmène voir un film, comme aujourd'hui. Comment dit-on ailleurs ? Langue Expression équivalente Traduction littérale Allemand grillen fangen attraper des grillons Allemand den Blues haben avoir le Blues Anglais Canada to be down in the dumps être dans les déchetteries Anglais be in the doldrums être dans le marasme Anglais to have the blues / To feel blue avoir les bleus / Se sentir bleu Anglais to look crestfallen avoir la crête qui tombe Anglais USA to be blue être bleu Anglais USA to be depressed être deprimé Espagnol Espagne Estar destrozado Être détruit / Être brisé Espagnol Mexique estar depre, triste être triste Espagnol Espagne Estar de mala leche Être de mauvais lait Espagnol Espagne estar depre être déprimé Espagnol Espagne Estar derrumbado Être effondré Français Canada avoir les bleus Gallois mae'r felan arnoch il y a de la mélancolie sur quelqu'un Grec α έβαψε μαύρα il l'a peint en noir Grec Έχ ι μαύρε μου exo tis mavres mou J'ai mes noires Hongrois sötéten látja a világot voir le monde d'une manière noire Hébreu היה מצוברח haya metsouvrakh c’était une farce Italien essere abbacchiato essere giù di corda être déprimé Italien essere abbachiato être déprimé Néerlandais een kater hebben avoir un matou Néerlandais Belgique met de blues zitten avoir le blues Néerlandais Belgique de oren laten hangen laisser pendre les oreilles Néerlandais Belgique de cafard hebben avoir de cafard Néerlandais slecht in z'n vel zitten se sentir mal dans sa peau Néerlandais in een dip zitten se sentir dans un creux/un vide Néerlandais in de put zitten être assis dans le puits/ se sentir déprimé Portugais Brésil estar na fossa être dans la fosse Portugais Brésil Estar para baixo Être en vas Roumain a avea gânduri negre avoir des pensées noires Roumain a fi căzut în puţul cu melancolie être tombé dans le puits à mélancolie Serbe biti u zutoj minuti être dans la minute jaune Ajouter une traduction Si vous souhaitez savoir comment on dit avoir le cafard » en anglais, en espagnol, en portugais, en italien ou en allemand, cliquez ici. Ci-dessus vous trouverez des propositions de traduction soumises par notre communauté d'utilisateurs et non vérifiées par notre équipe. En étant enregistré, vous pourrez également en ajouter vous-même. En cas d'erreur, signalez-les nous dans le formulaire de contact. Voir aussi être patraque avoir le bourdon en avoir gros sur le coeur ne pas être dans son assiette broyer du noir avoir le moral à zéro avoir le moral dans les chaussettes Tout savoir sur les Cafard Cafard Éradiquer rapidement les insectes avec le traitement cafard par gel En solo ou en colonie, les cafard s sont des visiteurs qui ne sont jamais la bienvenue. Ces insectes ont l’art d’occasionner une grande gêne, mettant ainsi les occupants du local infesté dans un grand embarras. Fort heureusement, il existe des méthodes très efficaces pour s’en débarrasser, à l’instar du gel anti cafard s. C’est un insecticide sous forme de gel qui vise l’éradication complète des blattes dans n’importe quel type de local. Très utilisé par les professionnels de la désinsectisation, c’est l’une des solutions les plus plébiscitées pour lutter efficacement contre ces insectes rampants. Gel anti cafard plus avantageux que les autres insecticides ? Dans le cadre d’une opération de désinsectisation , l’idée serait d’utiliser les meilleurs produits qui soient, afin d’obtenir des résultats satisfaisants, et surtout durables. Telle est la garantie que propose le gel anti cafard . En effet, cet insecticide d’un autre genre est un produit inodore . Contrairement aux produits en aérosol, il n’indispose pas les habitants du local infesté avec une forte odeur. De même, le traitement cafard par gel est plus avantageux pour assainir les cuisines et les établissements recevant du public. Comme il se présente sous forme de pâte compacte, il y a de très faibles chances que le produit se répande et contamine les aliments. En réalité, c’est un gel spécialement conçu pour éliminer les blattes très efficacement. Contrairement aux insecticides classiques qui s’appliquent par pulvérisation et laissent le temps aux insectes de se mettre à l’abri, le gel anti cafard est semblable à une pâte alimentaire qui appâte efficacement ces nuisibles, les tuant après consommation. Comment appliquer le gel anti blattes ? L’application du gel anti cafard ne demande pas toujours une expérience particulière. D’ailleurs, cet insecticide puissant est vendu dans les grandes surfaces dans une seringue ou sous forme de cartouches, ce qui fait que tout le monde peut s’en procurer pour une élimination efficace des blattes. L’idéal serait de le poser par petites gouttes , sur les passages préférés de ces insectes. Il est également à noter que nous posons le gel anti cafard en fonction du type de blatte à éliminer et selon la population d’insectes observée. Ce gel est un insecticide, raison pour laquelle il faut être très prudent lors de son application. Ainsi, nos intervenants prennent toujours le soin de s’équiper de gants imperméables lors de la manipulation de ce produit toxique anti cafard s. Le traitement cafard par gel est-il fiable à long terme ? Plusieurs fois, l’on a observé une nouvelle invasion d’insectes rampants seulement quelques jours après avoir pulvérisé un insecticide. Les faits montrent que tous les traitements anti insectes ne sont pas tous efficaces, du moins sur le long terme. Mais en ce qui concerne le gel anti cafard, son taux de létalité est très satisfaisant. Les insectes sont tués quelques heures seulement après ingestion du produit. Ce gel peut rester actif pendant 10 à 12 semaines . Alors, tant que le gel est encore présent sur leur passage, les cancrelats le consomment et meurent les uns après les autres. Une autre preuve que ce produit est efficace sur le long terme, c’est qu’il permet d’atteindre toute la colonie , par le biais d’un seul cafard mort. En fait, ces insectes omnivores se nourrissent de tout ce qu’ils trouvent, quitte à dévorer le cadavre d’un de leurs confrères. C’est ainsi que l’insecte empoisonné intoxique aussi ses prédateurs, atteignant ainsi toute la population d’insectes. La grande efficience de ce produit toxique pour cafard s est une solution très recommandée par nos experts en désinsectisation , surtout quand ils sont sollicités pour une intervention en désinsectisation . Donald Trump à New York, le 10 août 2022. - STRINGER / AFPLundi, l'ex-président des Etats-Unis, Donald Trump, a accordé son premier entretien depuis la perquisition de sa propriété de Mar-al-Lago en Floride il y a une semaine. Tandis que le FBI assure avoir saisi des documents top-secret à son domicile, Donald Trump conteste. Il dit aussi sentir une "colère terrible" monter dans le Trump a-t-il emporté et conservé des documents secret-défense ou top secret dans l'une de ses résidences privées? Le FBI a en tout cas affirmé avoir rempli une "vingtaine de cartons" de dossiers et de notes confidentiels, que l'ex-chef de l'Etat est soupçonné d'avoir gardé par devers lui en violation de l'Espionage Act ou Loi sur l'espionnage, en français, au cours d'une descente inédite conduite il y a une semaine dans sa propriété floridienne de Mar-a-Lago. Un soupçon rejetté par Donald Trump dans l'entretien qu'il a accordé lundi à Fox News, le premier après cette perquisition cette interview, l'ancien président des Etats-Unis propose sa collaboration à la justice, déclare sa volonté de "calmer le jeu", met en garde contre la "colère" grandissante du pays contre ses institutions et accuse le FBI de manipulation."Une attaque d'une intensité jamais vue"Alors que l'enquête cherche à savoir si Donald Trump a "rassemblé, transmis ou perdu des informations secret-défense" - délit qui le ferait tomber sous le coup de l'Espionage Act -, le milliardaire passe à l'offensive auprès du média que son entourage a soutenu que les documents saisis avaient été déclassifiés, ou relevaient du "privilège de l'exécutif" - une disposition permettant à un membre de l'administration de conserver certaines informations sensibles échangées avec ses conseillers - Donald Trump choisit cette fois un tout autre terrain il laisse entendre que le FBI pourrait être en train d'essayer de le Donald Trump souligne d'abord auprès de Fox News être "prêt à tout pour aider son pays", pour "calmer le jeu", indiquant que ses avocats se sont mis en relation avec le ministère de la Justice pour établir les principes d'une collaboration. La suite de son propos ne va pourtant pas dans le sens d'un apaisement."Les agents du FBI ont pu prendre ce qu'ils voulaient, ou mettre ce qu'ils voulaient. On a demandé à mon entourage de rester à l'extérieur", introduit-il, n'hésitant pas à conclure "Le FBI aurait pu y placer ce qu'il voulait".Parallèlement à cet entretien, Donald Trump a même accusé lundi le FBI d'avoir "volé trois de ses passeports avec le reste" dans une publication postée sur son le réseau social qu'il a fondé, Truth Social. Il poursuit "C'est une attaque contre un opposant politique d'une intensité jamais vue auparavant dans ce pays". Il y voit même une pratique digne du "tiers-monde"."Il y a une colère terrible dans le pays"Des agents du FBI parcourant sans préavis les pièces de sa villégiature de Floride, nantis de leur mandat... Donald Trump n'en revient toujours pas "Personne n'aurait cru une telle chose possible". Il fustige, toujours auprès de Fox News"On n'a jamais connu un épisode comme celui-ci, où les forces de l'ordre ont été utilisées pour pénétrer dans la maison d'un ancien président des Etats-Unis, et il y a une colère terrible dans le pays - à un niveau jamais vu avant, en-dehors de moments très périlleux"."Des choses terribles vont se produire"Car c'est là le dernier axe employé par Donald Trump l'ex-chef d'Etat ne cesse d'évoquer la menace d'une crise, liée à une fureur populaire. Sans retour au calme, observe-t-il par exemple, des "choses terribles vont se produire"."Le pays est dans une position très dangereuse. Il y a une colère terrible, après toutes ces escroqueries, et celle-ci de plus - des années d'escroquerie, de chasses aux sorcières et maintenant ça", s'attriste-t-il sûr que la coopération entre le clan Trump et le ministère de la Justice soit des plus tranquilles, même si elle parvient à s'établir. Vous avez un coup de mou ? L'impression de pas à avancer dans votre vie ? Vous croyez souffrir de dépression mais peut-être n'est-ce qu'un blues passager. Alors comment faire la différence entre un simple cafard et une dépression ? La perte d'un être cher, une mauvaise nouvelle, un boulot routinier... Beaucoup de choses peuvent vous miner le moral. Et cela peut arriver à n'importe qui. Même les gens les plus optimistes ne sont pas toujours heureux. "La tristesse fait partie de la gamme normale des émotions que les humains ressentent en général, explique Russ Federman, psychologue et clinicien basé en Virginie au site Greatist. Ce sentiment se produira tout au long de votre vie car des événements tragiques arrivent." Pourtant, vous sentez que ce sentiment de tristesse ne vous quitte pas depuis bien trop longtemps maintenant. Vous en venez à vous dire "Est-ce que je suis déprimée ?". On vous éclaire pour comprendre ce blues inhabituel. Etre triste, c'est quoi ? Selon Margaret Wehrenberg, psychologue et clinicienne, "la tristesse est attribuable à une situation". En bref, vous seriez triste à cause d'un événement qui vous est arrivé. Vous pouvez savoir si vous traversez juste une mauvaise passe en complétant la phrase suivante "Je me sens triste parce que ____". "J'ai rompu avec mon chéri", "J'ai perdu un être cher", "Je viens de perdre mon travail", "Je me suis disputée avec ma meilleure amie", etc. C'est tout à fait normal que des situations vous rendent triste. Mais si vous percevez une solution pour vous en "sortir", il semblerait alors que cela ne soit que passager et que vous vous en remettrez. Car oui, la tristesse fait partie des émotions normales. Alors ne vous en voulez pas d'avoir une baisse d'énergie. Un autre signal peut vous faire réaliser que vous ne souffrez pas d'une réelle dépression, mais plutôt un petit coup de mou. Ainsi, si vous pouvez vous échapper de la "douleur" pendant un moment par exemple lors d'une soirée avec des amies, lors de votre séance de sport ou simplement devant une comédie, c'est que vous ne souffrez pas d'une dépression. Mais ne minimisez votre peine. La perte d'une personne à laquelle vous étiez attachée, une rupture, une déception ou autre conduisent à la tristesse, c'est évident. Et cela peut durer. Autre élément à ne pas négliger les femmes sont plus émotives avant leurs menstruations. "Elles subissent généralement des sautes d'humeur, se sentant fatiguées, angoissées ou paniquées. On l'associe au syndrome prémenstruel, soit une ou deux semaines avant le début de leur cycle", explique Tara Allmen, gynécologue au site Greatist. Et finalement, la tristesse disparaît peu à peu, avec le temps. Ces sentiments négatifs diminueront et vous vous sentirez mieux, plus légère voire plus heureuse qu'avant. La dépression, une vraie pathologie A contrario, la dépression est un état de santé mentale persistant et durable. Il entrave votre vie quotidienne. En France, ce serait une personne sur cinq qui souffrirait ou aurait souffert d'une dépression au cours de sa vie. "La dépression affecte plus d'aspects de notre bien-être et de notre fonctionnement", souligne le Dr Russ Federman. À l'instar de la tristesse, un événement douloureux peut la déclencher. Mais la dépression dure bien plus longtemps que sa cousine la tristesse et impacte beaucoup plus notre vie. Les symptômes les plus courants sont - baisse d'énergie- fatigue physique- difficulté à se concentrer-diminution de la libido- sentiment de vide, de tristesse, ou même de culpabilité- troubles du sommeil et de l'appétit- repli sur soi- idées suicidaires. Pour le psy Russ Federman, si "les sentiments de tristesse se mélangent à ces symptômes, c'est à ce moment-là que l'on tombe dans une dépression clinique". D'autres sentiments s'ajoutent à ceux-là désespoir, aucune perception de l'avenir... "Vous vous sentez impuissante face à votre situation et ces pensées négatives sont difficiles à ignorer", ajoute la psychologue Margaret Wehrenberg interrogée par Greatist. Contrairement à la tristesse où vous trouvez toujours le courage d'aller travailler ou de sortir avec des amis, lorsque vous souffrez de dépression, vous n'avez plus envie de rien. Comment se soigner ? Le docteur Federman conseille de ne pas foncer immédiatement chez le psy. "Essayez d'abord d'en parler avec vos proches. Vous pourriez vous en sortir toute seule. Si vous vous rendez compte que vos problèmes sont plus complexes, consultez un professionnel." Se faire aider par quelqu'un n'est pas du tout honteux. Et c'est différent pour chaque personne. Si vous ne vous sentez pas capable de résoudre les choses par vous-même, n'ayez pas peur que l'on vous prenne la main. "Bien que cela soit effrayant pour beaucoup de personnes, plus vite vous intervenez, mieux vous irez", explique Margaret Wehrenberg. Une psychothérapie est conseillée en premier lieu, selon Russ Federman. La psychiatrie, elle, est plus orientée vers la prise de médicament plutôt que vers la discussion. Les causes et les conséquences de la dépression sont complexes, de même que les traitements qui lui sont liés. Des études ont d'ailleurs montré que la psychothérapie est un premier traitement efficace pour la guérir. L'approche la plus courante s'appelle la "thérapie cognitivo-comportementale" TTC. Elle aide les patients à changer leur comportement en visualisant leur environnement de manière plus positive et réaliste. Le docteur Wehrenberg rappelle que "ce n'est pas parce que vous demandez de l'aide que vous serez en thérapie pour le reste de votre vie". Petits conseils pour s'en sortir Si vous ne pensez pas être déprimée, mais que vous avez un coup de mou, vous pouvez faire plein de petites choses pour vous sentir mieux. Comme faire du yoga, sortir avec des amis, vous marrer devant des vidéos Youtube, apprendre quelque chose de nouveau comme cuisiner, faire du bénévolat et tant d'autres choses. Mais surtout, apprenez à être bienveillante avec vous-même.

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